Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le   Qi   Gong   est   la   gymnastique   énergétique   chinoise,   de   santé   et de   longévité.   Il   fait   partie   de   la   médecine   chinoise   traditionnelle depuis    3000    ans    au    moins,    aux    côtés    de    l’acupuncture,    des moxas, des massages, de la diététique, de la pharmacopée. Sa pratique se fonde sur trois principes  : -    Le contrôle du mouvement , naturel, lent et détendu. -            Le   contrôle   de   la   respiration   lente   et   synchrone   avec   le geste. -      Le   contrôle   de   la   pensée ,   qui   dirige   le   Qi,   le   souffle,   à l’intérieur du corps. Les   réseaux   de   circulation   du   Qi   (énergie)   dans   le   corps   sont   les mêmes   qu’en   acupuncture.   Le   Qi   Gong   est   basé   sur   les   mêmes thèmes énergétiques du corps que la médecine chinoise. Les     applications     du     Qi     Gong      sont     d’ordre     général     et préventif. Chez l’adulte cela peut apporter : • Assouplissement • Détente, relaxation, gestion du stress • Equilibre psycho-somatique : sensation de bien-être • Meilleure vitalité • Prévention des maladies • Accélération de la convalescence • Amélioration de nombreux états pathologiques • Conservation  ou amélioration de la mémoire • Meilleur sommeil Chez   le   sportif,   les   applications   sont   variées,   cela   peut   permettre un     meilleur     contrôle     des     gestes     techniques     et     permet     de visualiser plus intensément les performances. Le    Qi    Gong    est    un    complément    permettant    de    perfectionner l’épanouissement   énergétique   dans   la   pratique   de   tous   les   arts martiaux qui finalisent la même recherche. Le     Qi     Gong     est     également     un     moyen     de     développement personnel    permettant    de    moduler    la    réponse    émotionnelle    et l’adaptation   au   stress   psycho-émotionnel   ou   affectif.   Il   permet   à l’individu    une    meilleure    adaptation    à    l’environnement    et    à    la relation aux autres. Le Qi Gong peut être pratiqué à tout âge.